2150, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0414, 123/87-68, 121/85-59, 118/81-57,
0448, 朝食。コーヒー。バナナ。玉ねぎのマリネにエゴマ油のドレッシング。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。470Kcal
Chousyoku. Coffee. Banana. Tamanegi no Marine ni Egomayu no dressing. Yogurt. Protein funmatsu 30g.
BF. Coffee. Bananas. Marinated Onion with Perilla oil dressing. Yogurt. Protein powder 30g.
1226, 昼食。カレ牛、紅生姜。味噌汁。七味。900Kcal くらい
Chuusyoku. Curry Gyuu, Beni syouga. Miso shiru. Shichimi.
Lunch. Curry and Beef, Picked Ginger. Miso soup. Nanami Capcium.
1935, 夕食。白ワイン 360cc。レタス、マヨネーズ。チーズ。ソーセージ、トマト。榎茸の味噌汁。納豆。1000Kcal + 250Kcal
マヨネーズを抑えて使ったら、36g しか使わなかった。今度好き放題使って測ってみよう。
Yuusyoku. Shiro wine 360cc. Lettuce, Mayonnaise. Cheese. Sausage, Tomato. Enokidake no Mishoshiru. Natto.
Dinner. White wine 360cc. Lettuce with Mayonnaise. Cheeses. Sausages, Tomato. Miso soup of Velvet shank. Natto.
2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2620 Kcal（うち、アルコール飲料 250 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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