Nov 27, 2015. Chicken saute

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2130, この頃床に入る。
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0420, 122/82-56, 128/88-62, 126/86-58,

151127bf.jpg
0459, 朝食。ご飯 100g、納豆。榎茸の味噌汁。玉ねぎのマリネにエゴマ油のドレッシング。さつま揚げ。ヨーグルト。670Kcal
Chousyoku. Gohan 100g, Natto. Enoki dake no Misoshiru. Tamanegi no Marine ni Egomayu no dressing. Satsuma age. Yogurt.
BF. Rice 100g, Natto. Miso soup of Velvet shank. Marinated Onion with linseed oil dressing. Satsuma Age deep‐fried minced fish and vegetables. Yogurt.

151124lunch.jpg
1119, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。780Kcal(写真はサンプル)
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

151127dinner1.jpg 151127dinner2.jpg
2039, 夕食。白ワイン 540cc。レタス、マヨネーズ。チキンソテー、ジャガイモ、ナス、玉ねぎ。850Kcal + 380Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 540cc. Lettuce, Mayonnaise. Chicken saute, Jagaimo, Nasu, Tamanegi.
Dinner. White wine 540cc. Lettuce, Mayonnaise. Chicken saute with Potato, Eggplant, Onion.

2100 - 2530, 酔っ払ってソファで寝る。ねこが一緒に寝てくれた。
Napping at sofa by drank lot. my cat slept with me.
2600, この頃床に入る。
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2680 Kcal(うち、アルコール飲料 380 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

 

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