2100 - 2530, 酔っ払ってソファで寝る。ねこが一緒に寝てくれた。
Napping at sofa by drank lot. my cat slept with me.
2600, この頃床に入る。
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0709, 129/93-67, 129/95-68, 136/98-69,
Today is holiday but touch IT goods day. Do not watch web and mail day but forgot and watched it.
coffee
0834, 朝食。納豆。うどんにゆで卵。七味。カリフラワーにトマト、エゴマ油のドレッシング。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。770Kcal
Chousyoku. Natto. Udon ni Yude tamago. Shichimi. Cauliflower ni Tomato, Egomayu no dressing. Yogurt. Protein funmatcu.
BF. Natto. Udon with a Boiled egg. Shichimi. Cauliflower, Tomato with Perilla oil dressing. Yogurt. Protein powder 30g.
1319, 昼食。牛丼並、紅生姜。豚汁。生卵。920Kcal くらい
Chuusyoku. Gyuudon Nami, Beni shouga. Nama tamago.
Lunch. Beef bowl Regular, Picked ginger. a Raw egg.
1922, 白ワインを飲み始める。Shiro wine wo nome hajimeru. Begin to drink white wine
2040, 白ワイン 540cc。ブロッコリーと人参の炒め物。チーズ。ベーコンのトマトソースのスパゲッティ（乾麺 80g）。茹で汁のスープ。タバスコ。950Kcal + 380Kcal
Shiro wine 540cc. Broccoli to Ninjin no Itamemono. Cheese. Bacon to Tomato sauce no Spaghetti (Kanmen 80g). Yudejiru no soup. Tabasco.
White wine 540cc. Fried Broccoli and Carrot. packed of Cheeses. Spaghetti Tomato sauce with bacon (dried noodle 80g). Soup. Tabasco.
2230, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：3020 Kcal（うち、アルコール飲料 380 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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