2230, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0703, 144/96-61, Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
137/95-61, 130/92-56, 132/93-59,
coffee
0753, 朝食。納豆。うどんに生卵。七味。玉ねぎのマリネにエゴマ油のドレッシング。魚河岸あげの煮物。ヨーグルト。810Kcal
Chousyoku. Udon ni Nama tamago. Shichimi. Tamanegi no Marine ni Egomayu no dressing. Uogashiage no Nimono. Yogurt.
BF. Udon with a Raw egg. Nanami capsicum. Marinated Onion with Perilla oil dressing. Simmered of Fried minced fish. Yogurt.
1316, 昼食。フランクフルトソーセージ。サンドイッチ。ヨーグルト。950Kcal くらい
Chuusyoku. Frankfurt sausage. Sandwichs. Yogurt.
Lunch. a Vienna sausage. Sandwichs. Yogurt.
1944, 夕食。ビール 1000cc。マーボ豆腐。レタスのサラダに中華風ドレッシング。500Kcal + 420Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Mabo tofu. Lettuce no Salad ni Chuuka huu dressing.
Dinner. Beer 1000cc. Mapo tofu. Lettuce salad with Chinese style dressing.
2130, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2680 Kcal（うち、アルコール飲料 420 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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