2130, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0416, 136/94-50, 134/96-55, 135/91-54,
0452, 朝食。ご飯、納豆。榎茸の味噌汁。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。ブリカマ。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。730Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto. Enokidake no Misoshiru. Tamanegi no Marine ni Oliveyu no dressing. Buri-Kama. Yogurt. Protein funmatu 30.
BF. Rice, Natto. Miso soup of Brown beech mushroom. Marinated onion with Olive oil dressing. Bure-Kama. Yogurt. Protein powder 30g.
1151, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。780Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.
1610, ビール。Beer.
1701, 夕食。ビール 1000cc。冷奴。ブロッコリーと人参のミルク煮。鶏のラーメン。950Kcal + 420Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Hiya yak. Broccoli to Ninjin no Milkni. Tori no Ramen.
Dinner. Beer 1000cc. Cold tofu. Milk simmered Broccoli and Carrot. Chicken Ramen.
1800-1930, ソファで猫と昼寝。Sofa de Neko to hirune. Nap with a cat at sofa.
2107, 睡眠薬 Suiminyaku Hypnotic
2130, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2880 Kcal（うち、アルコール飲料 420 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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