Dec 1, 2015 Nukaduke pickles of Eggplant

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2130, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0409, 116/80-54, 124/85-55, 142/80-64, 124/82-52,


151201bf.jpg
0454, 朝食。ご飯、納豆。なめこの味噌汁。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。魚河岸揚げの煮物。ヨーグルト。630Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto. Nameko no misoshiru. Tamanegi no marine ni Oliveyu no dressing. Uogashi age no Nimono. Yogurt.


151124lunch.jpg
1221, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。800Kcal(写真はサンプル)
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

151201dinner1.jpg 151201dinner2.jpg
1837, 夕食。白ワイン 360cc。湯豆腐。もずく酢。ご飯 100g。なめこの味噌汁。カツオのたたき。きゅうり、ズッキーニ、ナスのぬか漬け。1000Kal + 250Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 360cc. Yu dofu. Modulku su. Gohan 100g. Nameko no Misoshiru. Katsuo no Tataki. Kurie, Zucchini, Nazu no Nukaduke.
Dinner. White wine 360cc. Hot tofu. Moduku su ( marine algae with vinegar). Rice 100g. Miso soup of Nameko mushroom. Tataki of Bonito. Nukaduke pickles of Cucumber, Zucchini, Eggplant.

2130, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2660 Kcal(うち、アルコール飲料 250 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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