Nov 4, 2015 Udon with Dried and combed Kelp.

hisa (2015年11月 4日 22:00) | コメント(0)

2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0437, 137/90-58, 129/88-55, 130/90-57,

151104bf.jpg
0511, 朝食。とろろ昆布のうどん。イワシの缶詰。きゅうりのぬか漬け。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。770Kcal
Chousyoku. Torero konbu no Udon. Iwashi no candume. Kyuuri no Nukaduke. Yogurt. Protein funmatsu 30g.
BF. Udon with Dried and combed Kelp. Canned Sardine. Nukaduke pickles of Cucumber. Yogurt. Protein powder 30g.

151104lunch.jpg
1200, 昼食。バナナ。ゆで卵。ヨーグルト。950Kcal
Chuusyoku. Banana. Yude Tamago. Yogurt.
Lunch. 2 Bananas. 2 Boiled Eggs. Yogurt.

151104dinner1.jpg 151104dinner2.jpg
2019, 夕食。鶏と茄子の炒め物。もやしあんかけラーメン。900Kcal
Yuusyoku. Tori to Nasu no Itamemono. Moyashi Ankake Ramen.
Dinner. Stay fryer of Chicken and Egg plant. Bean sprout sauce Ramen.

2158, 睡眠薬 Suiminyaku. Hypnotic
2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2620 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする