Nov 5, 2015 Udon with Dried and combed Kelp.

hisa (2015年11月 5日 22:00) | コメント(0)

2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0437, 120/85-60, 128/87-61, 125/86-65,

151105bf.jpg
0510, 朝食。とろろ昆布のうどん。さんまの缶詰。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルト。プロテイン粉末 30g。800Kcal
Chousyoku. Torero konbu no Udon. Sanma no Can dume. Tamanegi no Marine ni Olive yu no dressing. Yogurt. Protein Funmatsu 30g.
BF. Udon with Dried and combed Kelp. Canned Brevoort. Marinated Onion with Olive oil dressing. Yogurt. Protein powder 30g.

151105lunch.jpg
1330, 昼食。バナナ。ゆで卵。ヨーグルト。970Kcal
Chuusyou. Banana. Yude Tamago. Yogurt.
Lunch. 3 Bananas. 2 Boiled eggs. Yogurt.

151105dinner.jpg
1951, 夕食。ビール 1000cc。チーズ。ソーセージ。スープ。キャベツのサラダにマヨネーズ。610Kcal + 400Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Cheese. Sausage. Soup. Cabbage no salad ni Mayonnaise.
Dinner. Beer 1000cc. Cheeses. Sausages. Soup. Cabbage salad with Mayonnaise.

2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2780 Kcal（うち、アルコール飲料 400 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする