2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0439, 143/96-69, re-rap a cuff
132/96-63, 144/98-68, 130/99-68,
Coffee
0522, 朝食。バナナ。ゆで卵。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。ヨーグルトにリンゴ。コーヒー。プロテイン粉末 30g。670Kcal
Chousyoku. Banana. Yude Tamago. Tamanegi no marine ni Amaniyu no dressing. Yogurt ni Ringo. Coffee. Protein funmatsu 30g.
BF. 2 Bananas. 2 Boiled ends. Marinated onion with Linseed oil dressing. Yogurt with Apple. Coffee. Protein powder 30g.
1223, 昼食。玉子ダブルマック。オレンジジュースM。チキンナゲット。マスタードソース。1109Kcal
Chuusyoku. Tamara double mac. Orange juice M. Chicken nugget. Mustard sauce.
Lunch. Double with Egg sandwich. Orange juice M. Chicken nuggets. Mustard sauce.
2013, 夕食。ビール 500cc。ピーナッツ。蒸しレバー。バラ肉のラーメン。1200Kcal + 200Kcal
Yuusyoki. Beer 500cc. Peanuts. Mushi Liver. Bara Niku no Ramen.
Dinner. Beer 500cc. Peanuts. Steamed Liver. Beef Born-less lib Ramen.
2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：3179 Kcal（うち、アルコール飲料 200 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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