Nov 8, 2015 Simmered Mackerel Miso taste.

hisa (2015年11月 8日 22:30) | コメント(0)

2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
夜中、ネズミが屋根裏を歩く音で目が覚める。Got up by mouse's walking noise at mid night
2529, 睡眠薬 1 錠 hypnotic 1 tab
しばらくしてに寝付く slept several min later


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0752, 134/93-67, 135/92-67, 135/95-68,

Coffee

151108bf.jpg
1121, 朝食。とろろ昆布のうどん。納豆。鯖の味噌煮。大根ときゅうりのぬか漬け。七味唐辛子。720Kcal
Chousyoku. Tororo konbu no Udon. Natto. Saba no Misoni. Daikon to Kyuuri no Nukaduke. Sichimi tougarashi.
BF. Udon with Dried and combed Kelp. Natto. Simmered Mackerel Miso taste. Nukaduke pickles of Radish and Cucumber. Nanami calcium.

2000, ビールを呑み始める
Beer

151108dinner.jpg
2037, 夕食。ご飯 100g。ぶなしめじの味噌汁。マーボ豆腐。豚焼肉。トマト。710Kcal + 200Kcal
Yusyoku. Gohan 100 grum. Buna shimeji no Miso shiru. Mabo tofu. Buta Yakiniku. Tomato.
Dinner. Rice 100g. Miso soup of Brown beech mushroom. Mapo Tofu. Grilled Pork. Tomato.

2220, 睡眠薬 1 錠の服用 Hypnotic 1
2230, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：1630 Kcal（うち、アルコール飲料 200 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする