Dec 2, 2015 Niku Tammen, Meat Tam-men.

hisa (2015年12月 2日 21:20) | コメント(0)

2130, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0404, 122/84-57, 123/81-55, 121/84-55,

151202bf.jpg
0439, 朝食。ご飯、納豆。なめこの味噌汁。サンマの煮物。きゅうり、ズッキーニ、ナスのぬか漬け。620Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto. Nameko no Misoshiru. Samma no Nimono. Kyuuri, Zucchini, Nasu no Nukaduke.
BF. Rice, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Simmered Brevoort. Nukaduke pickles of Cucumber, Zucchini, Eggplant.

151124lunch.jpg
1145, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。800Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

151202dinner1.jpg 151202dinner2.jpg
1937, 夕食。白ワイン 360cc。マーボ豆腐。肉タンメン。820Kcal + 250Kcal
Yuusyokiu. Shiro wine 360cc. Mabo tofu. Niku Tammen.
Dinner. White wine 360cc. Mapo tofu. Meat Tam-men.

2120, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2490 Kcal（うち、アルコール飲料 250 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする