2120, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0415, 129/89-54, 130/91-56, 131/90-54,
0445, 朝食。ご飯、納豆。なめこの味噌汁。イカ天。大根のぬか漬け。プロテイン粉末 30g。570Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto. Nameko no Miso shiru. Ika ten. Daikon no Nukaduke. Protein funmatsu 30g.
BF. Rice, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Tempura of Fried Minced Squid. Nukaduke pickles of Radish. Protein powder 30g.
1215, 昼食。バナナ。ゆで卵（３）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。850Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.
1850, 夕食。ネギチャーシュー麺（大）。1100Kcal くらいかな？
Yuusyoku. Negi Cha siu men (Dai).
Dinner. Welsh Onion and Cha siu Ramen (Large).
2130, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2520 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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