2230, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0610, 141/101-58, 血圧が高いのでカフを巻き直す Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
137/96-57, 137/89-56, 140/96-59,
Today is not holiday. take seminar.
0851, 朝食。ご飯 100g。エノキ茸の味噌汁。大根とズッキーニのぬか漬け。サンマの煮物。柿。プロテイン粉末 30g。720Kcal
Chousyoku. Gohan 100g. Enoki dake no Misoshiru. Daikon to Zucchini no Nukaduke. Sanma no Nimono. Kaki. Protein funmatsu 30g.
BF. Rice 100g. Miso soup of velvet shank. Nukaduke pickles of Radish and Zucchini. Simmered Brevoort. Persimmon. Protein powder 30g.
1600, ビール Beer 1400cc。560Kcal
2022, 夕食。蟹炒飯。スープ。750Kcal くらいかな？
Yuusyoku. Kani Charhan.
Dinner. Fried rice with Clab.
2144, 寝酒で赤ワイン 180cc。125kcal
Night cap red wine 180cc
2200, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2954 Kcal（うち、アルコール飲料 0 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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