2120, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
夜半、雨の音でよく眠れず。
Could not slept well by rain noise at midnight.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0425, 130/82-56, 121/84-50, 120/86-55,
0451, 朝食。ご飯、納豆、生卵。なめこの味噌汁。プロテイン粉末 30g。500Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto, Nama tamago. Nameko no Misoshiru. Protein funmatsu 30g.
BF. Rice, Natto, a Raw egg. Miso soup of Nameko mushroom. Protein powder 30g.
1219, 昼食。豚キムチうどん。ちくわの天ぷら。800Kcal くらいかな？
Chuusyoku. Buta Kimchi udon. Chikuwa no tempra.
Lunch. Pork and Kimuch udon. Tempura of Chikuwa fish sausage.
1532, コーラ 500cc。225kcal
Cola, Coke.
1906, 夕食。白ワイン 180cc。キャベツと豚肉の煮物。ベーコンのスパゲッティ（乾麺 80g）。タバスコ。柿。880Kcal + 125Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 180cc. Cabbage to Butaniku no Nimono. Bacon no spaghetti ( Kam-men 80g). Tabasco. Kaki.
Dinner. White wine 180cc. Simmered Cabbage and Pork. Spaghetti of Bacon ( Dried noodle 80g). Tabasco. Persimmon.
2100, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2530 Kcal（うち、アルコール飲料 125 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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