2100, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0416, 134/91-56, 137/86-55, 132/89-54,
Today is National holiday but working day.
coffee
Net
0655, 朝食。チキンカレー（ご飯 200g）。スープ。玉ねぎのマリネにエゴマ油のドレッシング。ヨーグルト。950Kcal
Chuusyoku. Chicken curry rice (gohan 200g). Soup. Tamanegi no marine ni Egomatu no dressing. Yogurt.
BF. Chicken curry rice (rice 200g). Soup. Marinated Onion with Perilla oil dressing. Yogurt.
白ワイン 180cc。125Kcal
Shiro wine, White wine.
1631, 夕食。赤ワイン 540cc。キクラゲとトマトと卵の炒め物（卵２個）。鶏レバの旨煮。タンメン。1350Kcal + 375Kcal
Yuushoku. Aka wine 540cc. Kikurage to Tomato to Tamago no Itamemono (Tamago 2 ko). Tori liver no Umani. Tan-men.
Red wine 540cc. Scrambled eggs with Wood ear and Tomato. Simmered Chicken liver. Tan-men.
2100, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2800 Kcal（うち、アルコール飲料 500 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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