2100, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
Could not take good sleep
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0422, 142/100-59, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
139/94-59, 148/92-58, 141/96-57,
coffee
0632, 朝食。天玉そば。650Kcal くらいかな？
Chousyoku. Ten-Tama soba.
BF. Tempra Tamago Soba.
470JPY
1025, 昼食。バナナ。ゆで卵（3）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。820Kcal（写真はサンプル）。
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.
1230-1300, 昼寝。昨晩よく眠れなかったためかすごく眠いが、周りがうるさくてあまりよく眠れず。Napping.
赤ワインを呑み始める。
Begun to brink Red wine.
1929, 夕食。赤ワイン 540cc。ソーセージ。スープ。サラダにエゴマ油のドレッシング。ツナとキノコのスパゲッティ（乾麺 80g）。タバスコ。1100Kcal + 375Kcal
Yuusyoku. Aka wine 540cc. Sausages. Soup. Salad ni Egomayu no Dressing. Tuna to Kinoko no Spaghetti (Kan-men 80g).
Dinner. Red wine 540cc. Sausages. Soup. Salad with Perilla oil dressing. Spaghetti of Tuna and Mushrooms (Dried noodle 80g).
2125, 睡眠薬。Hypnotic
2130, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2945 Kcal（うち、アルコール飲料 375 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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