2230, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
コンビニの駐車場のトラックがうるさくて眠れない。Could not sleep by engine noise.
2330, この頃寝る。Slept
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0527, 130/94-60, 134/95-56, 135/92-55,
Today is holiday and no touch IT goods day.
coffee
0722, 朝食。目玉焼き。エノキ茸の味噌汁。サラダにエゴマ油のドレッシング。ヨーグルト。柿。600Kcal
Chousyoku. Medama yaki. Enoki dake no Misoshiru. Salad ni Egomayu no dressing. Yogurt. Kaki.
BF. Fried eggs. Miso soup of velvet shank. Salad with Perilla oil dressing. Yogurt. Persimmon.
1154, 昼食。肉タンメン。800Kcal
Chuusyoku. Niku Tam-men.
1620 - 1700, Nap with my cat.
1812, ビールを呑み始める Beer
1850, 夕食。ビール 1000cc。鱈ちり。銀杏。たくあん。ご飯 100g。エノキ茸の味噌汁。サンマの煮物。カブのぬか漬け。いちご。900Kcal + 420Kcal
Yuusyoku. Beer 1000cc. Tara-chiri. Gin-nan. Takuan. Gohan 100g. Enokidake no Misoshiru. Sanma no Nimono. Kabu no Nukaduke. Ichigo.
Dinner. Beer 1000cc. Tara-Chiri (Hot pot of Theragra chalcogramma and Tofu). Ginkgo Nuts. Takuan pickles. Rice 100g. Miso soup of Velvet shank. Simmered Brevoort. Nukacuke pickles of Rutabaga. Strawberry.
2050, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2720 Kcal（うち、アルコール飲料 420 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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