Dec 4, 2015. Grilled Chicken wing stick salt pepper taste.

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2100, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0409, 128/91-57, 128/90-56, 128/90-55,


151204bf.jpg
0439, 朝食。ご飯、納豆。なめこの味噌汁。サンマの煮物。もずく酢。600Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto. Nameko no Misoshiru. Samma no Nimono. Moduku su.
BF. Rice, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Simmered Brevoort. Moduku su ( marine algae with vinegar).

151124lunch.jpg
1254, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。820Kcal(写真はサンプル)
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

151204dinner1.jpg 151204dinner2.jpg
1909, 夕食。ビール 500cc。赤ワイン 180cc。キャベツとソーセージと豚肉の煮物。キャベツとチーズのサラダにエゴマ油のドレッシング。鳥手羽元の塩コショウ焼き。900Kcal + 360Kcal
Yuusyoku. Beer 500cc. Aka wine 180cc. Cabbage to Sausage to Butaniku no Nimono. Cabbage to Cheese no Salad ni Egomayu no dressing. Tori tebamoto no Shio Kosyou yaki.
Dinner. Beer 500cc. Red wine 180cc. Simmered Cabbage, Sausages and Pork. Cabbage and Cheese salad with Perilla oil dressing. Grilled Chicken wing stick salt pepper taste.

2130, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2680 Kcal(うち、アルコール飲料 360 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
 

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