Dec 30, 2015 Spaghetti Bacon and Broccoli.

hisa (2015年12月30日 22:00) | コメント(0)

2200, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0659, 134/94-60, 140/91-61, 129/88-57,

coffee
web

151230bf.jpg
0951, 朝食。なめこうどん。七味。納豆。サンマの煮物。たくあん。730Kcal
Chousyoku. Nameko-Udon. Shichimi tougarasi. Natto. Sanma no nimono. Takuan.
BF. Nameko mushroom Udon. Nanami capsicum. Simmered Brevoort. Taken pickles.

1615, ビールを呑み始める Beer

151230dinner1.jpg 151230dinner2.jpg
1928, 夕食。鶏のトマト煮。サラダにエゴマ油のドレッシング。ベーコンとブロッコリーのスパゲッティ（乾麺 80g）。タバスコ。1100Kcal + 400Kcal
Yuusyoku. Tori no Tomato-ni. Salad ni Egomayu no dressing. Bacon to Broccoli no spaghetti (kantien 80g). Tabasco.
Dinner. Simmered Chicken with Tomato. Salad with Perilla oil dressing. Spaghetti Bacon and Broccoli ( dried noodle 80g). Tabasco.

2133, 寝酒で赤ワイン 180cc。125kcal Nezake de Aka wine. Night cap red wine.
2200, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2355 Kcal（うち、アルコール飲料 525 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする