2100, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0643, 142/88-65, Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
129/84-63, 128/93-63, 130/86-61,
今日は仕事日。明日が休みに振り替え予定。
Kyou wa shigoto bi. Asu ga furikae kyuujitsu.
Today is working day. Tomorrow will compensating holiday.
0931, 朝食。ご飯、納豆。なめこの味噌汁。サンマの煮物。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。770Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto. Nameko no Miso shiru. Sanma no Nimono. Tamanegi no marine ni Oliveyu no dressing.
BF. Rice, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Simmered Brevoort. Marinated Onion with Olive oil dressing.
1459, 昼食。ビール 1300cc。餃子。キムチ。河岸を変えてメンマ。ラーメン。1300Kcal +
Chuusyoku. Beer 1300cc. Gyoza. Kimchi. ( Kasi wo Kaete) Memma. Ramen.
Lunch. Beer 1300cc. Jiao-zi. Kimchi. (Change restaurant) Memma. Ramem.
2200, ビール 500cc。白ワイン 180cc。340Kcal
Beer 500cc. White wine 180cc.
2300, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2930 Kcal（うち、アルコール飲料 860 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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