Dec 6, 2015 Cheese Omelet.

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2300, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0645, 起床。血圧計らず。Kisyou. Ketsuatsu hakarawzu. Got up. No measuring.
今日は休みで IT 機器を触らない日。
Kyou ha yasumi de IT kiki wo sawaranai hi.
Today is holiday and no touch IT goods day.

151206bf1.jpg
0829, 朝食。チーズオムレツ、ミートボール。スープ。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。柿。620Kcal
Chousyou. Cheese omelette, Meat bowl. Soup. Tamanegi no marine ni Amaniyu no dressing. Kaki.
BF. Cheese omelette, Meat bowls. Soup. Marinated onion with Linseed oil dressing. Persimmon,

151206lunch.jpg
1323, 昼食。ヨーグルト。キャベツの煮物とソーセージ。380Kcal
Chuusyoku. Yogurt. Cabbage no Nimono to Sausage.
Yogurt. Simmered Cabbage and Sausages.

1630, 白ワインを飲み始める。Shiro wine wo nome hajimeru. begun drink white wine.

151206dinner1.jpg
1758, 夕食。白ワイン 540cc。鴨の燻製。鶏と根野菜の煮物。800Kcal + 380Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 540cc. Kamo no Kunsei. Tori to Neyasai no Nimono.
Dinner. White wine 540cc. Smoked Duck. Simmered Chicken and Root crops.

2030, この頃床に入る
Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

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本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
本日の摂取カロリー:2180 Kcal(うち、アルコール飲料 380 Kcal)

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
  

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