Dec 7, 2015 Ramen of Black soy sauce.

hisa (2015年12月 7日 21:00) | コメント(0)

2130, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0412, 131/94-58, 135/94-60, 129/87-57,

151207bf.jpg
0443, 朝食。ご飯、納豆。なめこの味噌汁。じゃこ天。玉ねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。プロテイン粉末 30g。650Kcal
Chousyoku. Gohan, Natto. Nameko no Misoshiru. Jako ten. Tamanegi no Marine ni Oliveyu no dressing. Protein funmatsu 30g.
BF. Rice, Natto. Miso soup of Nameko mushroom. Jako ten (Tempura of Minced small fish). Marinated onion with Olive oil dressing.

151124lunch.jpg
1048, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。800Kcal（写真はサンプル）
今日も忙しく、移動中の車内で摂る。
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

151207dinner1.jpg 151207dinner2.jpg
1855, 夕食。赤ワイン 360cc。肉ニラ炒め。マーボ豆腐。黒醤油のラーメン。1000Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Aka wine 360cc. Niku Nira itame. Mabo tofu. Kuro syoyu Ramen.
Dinner. Red wine 360cc. Stay frier of Pork and Chivas. Ramen of Black soy sauce.

2100, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2700 Kcal（うち、アルコール飲料 250 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする