2100, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0405, 128/88-52, 130/89-50, 134/94-58,
0442, 朝食。とろろ昆布のうどん。納豆。じゃこ天。玉ねぎのマリネにエゴマ油のドレッシング。プロテイン粉末 30g。690Kcal
Chousyoku. Torero konbu no Udon. Natto. Jako ten. Tamanegi no marine ni Egomayu no dressing. Protein funmatsu.
BF. Udon of Dried and combed Kelp. Natto. Tempura of Minced small fish. Marinated onion with Linseed oil dressing. Protein powder.
1220, 昼食。バナナ。ゆで卵。トマト。ヨーグルト。チョコレート。800Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.
1922, 夕食。白ワイン 360cc。キャベツと豚肉の煮物。レタスサラダにエゴマ油のドレッシング。チキンステーキ。柿。1000Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 360cc. Cabbage to Butaniku no Nimono. Lettuce salad ni Egomayu no dressing. Chicken steak.
Dinner. White wine 360cc. Soup of Cabbage and Pork. Lettuce salad with Linseed oil dressing. Chicken steak.
2115, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2740 Kcal（うち、アルコール飲料 250 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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