2315, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
0200, この頃目が覚めて眠れず。Got up and cannot back to sleep.
0227, 赤ワイン 180cc。125kcal Red wine 180cc.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :：
0740, 135/98-61, 137/94-57, 141/91-59,
coffee
Net surfing dawdle over.
0944, 朝食。白ワイン 180cc。鯖のひらき。青梗菜のキノコの煮物。ニシンの昆布巻き。500kcal + 125kcal
Chousyoku. Shiro wine 180cc. Saba no Hiraki. Chingenquai to Kinoko no Nimono. Nishin kobumaki.
BF. White wine 180cc. Dried Mackerel. Simmered Chin-gen-quai and Mushroom. Kelp roll of Herring.
ダラダラと白ワインを呑む（夕食に算入）。
Drink white wine dawdle over.
1300 - 1415, ソファで昼寝 nap
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1845, 夕食。白ワイン 1080cc。アボカドにオリーブ油。チキンのトマト煮。ベーコンとほうれん草のスパゲッティ（乾麺 80g）。茹で汁のスープ。タバスコ。みかん。1180Kcal + 750Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 1080cc. Avocado ni Oliveyu. Chicken no Tomato ni. Bacon to Hourensou no Spaghetti (kanmen 80g). Yudejiru no soup. Tabasco. Mikan.
Dinner. White wine 1080cc. Avocado with Olive oil. Simmered Chicken with Tomato. Spaghetti bacon and Spinach. Soup. Tabasco. Mikan Japanese orange.
2200, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2680 Kcal（うち、アルコール飲料 1000 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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