2230, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0741, 149/106-71, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
140/96-63, 147/95-65, 146/96-68,
Today is No net day, too.
coffee
1114, 朝食。オムレツ（卵 3）、ブロッコリー、人参。シャケのスープ。ヨーグルト。700Kcal
Chousyoku. Omelette ( Tamago 3), Broccoli, Carrot. Syake no soup. Yogurt.
BF. Omelette (3 eggs), Broccoli, Carrot. Soup of Salmon. Yogurt.
ビール 700cc。280Kcal Beer
1806, 夕食。白ワイン 270cc。レタスサラダに中華風ドレッシング。マーボ豆腐。タンメン。1000Kcal + 190Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 270cc. Lettuce salad ni Chuuka huu dressing. Mabo tofu. Tan-men.
Dinner. White wine 270cc. Lettuce salad with Chinese style dressing. Mapo tofu. Tan-men.
2140, この頃床に入る Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2170 Kcal（うち、アルコール飲料 470 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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