2130, この頃床に入る。寝入りそうな時に猫に起こされて寝付けず。Konokoro toko ni hairu. Go to bed. But cat tried my wakeup and could not sleep.
2250, 睡眠薬 1 Hypnotic.
2320, この頃寝た。Konokoro neta. Slept
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0430, 134/90-53, 128/92-52, 130/90-54,
0647, 朝食。牛シャケ定食に納豆。ご飯少なめにしてもらった。600Kcal くらいかな？
Chousyoku. Gyuu Syake Teisyoku ni Natto. Gohan sukuname ni sitemoratta.
BF. Beef and Salmon BF set add Natto ( little rice).
530JPY
1234, 昼食。バナナ。ゆで卵（2）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。740Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.
1813, 白ワインを飲み始める。Begun to drink White wine.
1936, 夕食。白ワイン 360cc。サラダにオリーブ油のドレッシング。チキンのトマト煮。ベーコン、アボカドのスパゲッティ（乾麺 80g）。タバスコ。1250Kcal + 250Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 360cc. Salad with Olive oil dressing, Chcikin no Tomato ni. Bacon, Avocado no Spaghetti ( Kan-men 80g).
Dinner. White wine 360cc. Salad with Olive oil dressing. Simmered Chicken with Tomato. Spaghetti Bacon and Avocado ( dried noodle 80g). Tabasco.
2130, この頃床に入る。今晩も寝入りそうな時に猫に起こされて寝付けず。Konokoro toko ni hairu. Go to bed. But cat tried my wakeup and could not sleep, today too.
2222, 睡眠薬 1 Hypnotic.
2230, この頃寝た。Slept.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2840 Kcal（うち、アルコール飲料 250 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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