2130, この頃床に入る。今晩も寝入りそうな時に猫に起こされて寝付けず。Konokoro toko ni hairu. Go to bed. But cat tried my wakeup and could not sleep, today too.
2222, 睡眠薬 1 Hypnotic.
2230, この頃寝た。Slept.
起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0424, 150/102-51, 血圧が高いのでカフを巻き直す。Ketsuatsu ga takai node cuff wo makinaosu. Re rap cuff by hight pressure.
140/99-54, 135/96-49, 135/96-51,
0640, 朝食。天玉うどん。650Kcal くらいかな？
Chousyou. BF. Ten Tama udon.
470JPY
1240, 昼食。バナナ。ゆで卵（2）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。740Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.
1643, 白ワインを飲み始める。White wine.
熱風呂に入る Take a very hot bath.
1953, 夕食。白ワイン 540cc。湯豆腐。鴨の燻製の胡椒和え。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。月見うどん。950Kcal + 375Kcal
Yuusyoku. Shiro wine 540cc. Yudofu. Kamo no Kunsei no Kosyouae. Tamanegi no Marine ni Amaniyu no dressing. Tsukimi Udon.
Dinner. White wine 540cc. Hot tofu. Smoked duck pepper taste. Marinated Onion with Linseed oil dressing. Tsukimi Udon (a raw egg udon).
2145, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2715 Kcal（うち、アルコール飲料 375 Kcal）
Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)
Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
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