Jan 8, 2016 Beef and Salmon BF set add Natto

hisa (2016年1月 8日 21:30) | コメント(0)

2145, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.


起床時の血圧、kisyouji no ketuatu. Brood pressure when wake up :
0417, 134/86-54, 129/88-53, 126/88-53,

160108bf.jpg
0647, 朝食。牛シャケ定食 + 納豆。ご飯少なめにしてもらった。600Kcal くらいかな？
Chousyoku. Gyuu Syake Teisyoku ni Natto. Gohan sukuname ni sitemoratta.
BF. Beef and Salmon BF set add Natto ( little rice).
530JPY

151124lunch.jpg
1210, 昼食。バナナ。ゆで卵（2）。トマト。ヨーグルト。チョコレート。740Kcal（写真はサンプル）
Chuusyoku. Banana. Yude tamago. Tomato. Yogurt. Chocolate.
Lunch. Bananas. a Tomato. Yogurt. Chocolate tabs.

160108dinner1.jpg 160108dinner2.jpg
1924, 夕食。赤ワイン 540cc。マーボ豆腐。青梗菜とキノコの煮物。タンメン。900Kcal + 375Kcal
Yuusyoku. Aka wine 540cc. Mabo tofu. Chingensai to Kinoko no Nimono. Tam-men.
Dinner. Red wine 540cc. Mapo tofu. Simmered Qing geng cai and Mushrooms. Tam-men.

2130, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.

------------------------------------------------------------------------------------------

本日の消費カロリー（活動量計による）：## Kcal。
本日の摂取カロリー：2615 Kcal（うち、アルコール飲料 375 Kcal）

Honjitsu no syouhi calorie.
Honjitsu no sessyu calorie. (uchi alcohol inryou)

Used calories (by activity meter equipment).
Consumed calories (Alcohol Kcal ).
　

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
     
     
   
   

コメントする