April 20, 2015 Fried eggs. Chicken noodle. Grilled Mackerel dipped in Miso.
2332, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
「合計睡眠時間」は 8h14m で通常。「深い」は 22% で通常（活動量計による）。
"Goukei suimin jikan wa 8h14m de tsuujou. "Fukai" wa 22% de tuujou (katsu dou ryou kei ni yoru).
"Total sleeping time" is 8h14m is an average, "Deep" 22% is an average by amount of activity meter equipment.
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
Kisyou ji no Ketuatsu, Tenki to Kion, Taityou ya Kibun, Tyou syoku ni kanshite :
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0811, 124/87-60, 124/88-58, 116/80-60
血圧は普通。天候は曇りで暖かい。体調気分は通常。食欲はあまりない。寝坊した。
Ketsu atu wa futsuu. Tenkou wa kumori de atatakai. Taichou kibun wa tuujou. Syoku yoku wa amari nai. nebou sita.
Blood pressure is a normal. Cloudy and worm morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a no appetite. Over slept.
coffee
0919, 朝食。目玉焼き。フランスパン。もやしのサラダにオリーブ油のドレッシング。ヨーグルトにシナモンシュガー。ナッツ、チョコレート。870Kcal
Chou syoku. Medama yaki. France pan. Moyashi no salada ni olive oil no dressing. Yogurt ni Cinnamon sugar. Nuts, Chokorate.
BF. Fried eggs. Bread. Bean sprout salad with olive oil dressing. Yogurt with Cinnamon sugar. Nuts, Chocolate.
1000, 仕事 Shigoto job
1315, トレーニング（筋トレ、ストレッチ）Training (kin tore, Stretch) , Workout
1400, トレニング終わり Training owari, end work out http://hisajp.com/blog/hisajp/2015/04/150420-3-1.html
1400, 仕事終わり shigoto owari end job
1426, 昼食。鶏ソバ。マーボ豆腐。1000Kcal
Chuusyoku. Tori soba. Mapo tofu.
Chicken noodle. Mapo tofu.
1445, 仕事 Shigoto job
2100, 仕事終わり Shigoto owari, End job
2118, 夕食。サバの味噌漬けを焼いたもの。豆腐の甘煮。滑子うどん。七味、胡椒。800Kcal
Yuusyoku. Saba no misoduke wo yaitamono. Tofu no umani. Nameko udon. Shichimi, Pepper.
Dinner. Grilled Mackerel dipped in Miso. Tofu umani. Shichimi (Nanami) capsicum. Pepper.
2142, 服用薬（安定剤）, Fukuyouyaku (Antei zai). Tranquilizer.
2200, 居間でネット Ima de net. Net at living room.
哲学の時間兼 Tetsugaku no jikan. Time of philosophy.
2253-2323, 開脚ストレッチ兼哲学の時間 kaikyaku stretch ken Tetsugaku no jikan. Leg straddled stretch and Philosophy time.
睡眠薬は摂らない。Suimin yaku wa toranai. No hypnotic.
2404, この頃床に入る。Konokoro toko ni hairu. Go to bed.
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「合計睡眠時間」は 8h14m で通常。「深い」は 22% で通常（活動量計による）。
"Goukei suimin jikan wa 8h14m de tsuujou. "Fukai" wa 22% de tuujou (katsu dou ryou kei ni yoru).
"Total sleeping time" is 8h14m is an average, "Deep" 22% is an average by amount of activity meter equipment.
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
Kisyou ji no Ketuatsu, Tenki to Kion, Taityou ya Kibun, Tyou syoku ni kanshite :
Blood pressure, Weather and ambient temperature, Physical and Spirits conditions, appetite in morning :
0811, 124/87-60, 124/88-58, 116/80-60
血圧は普通。天候は曇りで暖かい。体調気分は通常。食欲はあまりない。寝坊した。
Ketsu atu wa futsuu. Tenkou wa kumori de atatakai. Taichou kibun wa tuujou. Syoku yoku wa amari nai. nebou sita.
Blood pressure is a normal. Cloudy and worm morning. Physical and Spirit conditions are normal. Have a no appetite. Over slept.
本日の消費カロリー（活動量計による）：1329 Kcal。
本日の摂取カロリー：2670 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
Used calories 1329 Kcal (by activity meter equipment).
Consumed calories 2670 Kcal (Alcohol 0 Kcal 0cc).
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