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トレーニング、運動、健康
トレーニングや運動と健康の理論について書いています
2008年3月アーカイブ
姿勢と気の流れ6 朝の調整法
hisa
(
2008年3月10日 20:00
)
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朝にラジオ体操をされたり、ウォーキングなどを楽しんでおられる方も多いと思います。 今回私が書くのはその前に行う、朝の身体の調整法です。 起床前に徐々に体温が上がって起きたと言っても、本格的に上が...
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姿勢と気の流れ5 朝食
hisa
(
2008年3月 7日 20:46
)
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前回書いた様に、朝は体温が上がって目覚めます。 二度寝をすると、せっかく上がった体温が下がって、調子が悪くなったりします。 逆に言うと寝不足は体温が上がっていない状態です。本来であれば上がるとき...
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姿勢と気の流れ4 一日の体温の変化
hisa
(
2008年3月 6日 13:46
)
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目が覚める1時間程度前から体温がひとりでに上がってきます。やがて体温が上がった事により目が覚めます。 人間は夜目が効かない昼行性の動物ですので、自然の摂理では朝日の上がる前に体温が上がり始め、やが...
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姿勢と気の流れ3
hisa
(
2008年3月 6日 01:28
)
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私がミュージシャンだった頃、私の身体は相当に鋭敏でした。 音楽もどの仕事も集中が必要です。私の場合は人を寄せ付けないような集中をして、ピリピリに鋭敏にしていました。 私はドラムスだったので、演奏...
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姿勢と気の流れ2
hisa
(
2008年3月 4日 02:33
)
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慣れないうちは良い姿勢をとるのに力みがでます。筋を緊張(出力)させて姿勢を保っているからです。 そういう段階では、たとえ停止状態で良い姿勢が出来ても、一歩歩くと姿勢が崩れることになります。筋の緊張...
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姿勢と気の流れ1
hisa
(
2008年3月 2日 14:50
)
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今回は現在の分析方法では証明できないお話しです。 「姿勢を正しくしましょう」とは小さい頃からよく言われます。 「ダラダラしているとしゃきっとしない」とか、そういう教育的、精神論的なものは聞いた事...
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