レジスタンストレーニング（以下RT）特有の生理的な変化として、 １、血圧が下がりにくい（上がるわけではない） ２、コレステロール値が高い位置を保ちやすい というのが上げられます（筋肉がどうこうって...
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生理学や解剖学からみた運動と健康の最近のブログ記事
スポーツ心臓は３種類あります。 １、有酸素運動型 良く知られているものは、有酸素運動をしている場合になるタイプで、 「心室の容積が増え、心筋の厚みは変わらない」心臓です。 これは有酸素運動を長時...
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前頁 体脂肪の付着する部位 で書いた ---------------- そのため赤道に近い気温が暑いところでは、放熱を増やす為に腹部の皮下脂肪が少なくそれ以外の部位に増えます。 全身は放熱のため...
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体脂肪の付着する部位は民族によって異なります。 民族というよりは、「活動する地域の温度」という方が正しいです。長年その地で暮らしていくうちに、やがて遺伝的要素に含まれてきます。 内臓の発熱は人体...
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前回の http://hisajp.com/blog/sportsandwellness/2009/03/fever2.html で書いた、 ＞ 数年前に ＞ 「どうやら人により +-20% 程度の...
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今回は成人での話しです。 「同じだけ食べて、同じだけ活動しているのに私だけ肥る」 というようなお話を聞く事があります。 これは 「同じだけ食べている様に見えても、多く食べているからです」 「...
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人間は恒温動物で、体温を一定の範囲に保たないと生きていけず、通常は外気の方が温度が低いので自ら発熱して体温を上げることが必要になる。 発熱には、 １、産まれた頃は活動が出来ないので、褐色脂肪細胞組...
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色々シリーズで書きたい事があるのですが、内容が纏まっていない事や踏ん切りが着かない事もあって、バラバラと脈絡なくコラム的に書いています。 男性のビルディングは簡単に言うと増やしていく事でバランスが...
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コアマッスルトレーニング（コアトレーニング、体幹トレーニング） コアトレーニング（コアトレ）と呼ばれるもので、その通り体幹の筋を鍛えるトレーニングです。 言葉の本来の意味からすると、コア（体幹）...
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筋肉の説明に寄り道したのは、遅筋や筋に対しての正確な認識が必要と思われたからです。 体幹背面には様々な筋肉が有り、インナーマッスルと呼ばれる筋それぞれには、様々な種類と特徴があります。 それを ...
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