0956-1026, カーツでチャリで出かける。途中、腕を一回解放する。
1422-1448, 仕事中ながらカーツ。食事の関係で予定より早めて終了。終えてすぐに昼食。
2015-2047, カーツでチャリで帰る。途中15分後に腕と脚を解放。終わった時点でファンタ400cc摂取。
0956-1026, カーツでチャリで出かける。途中、腕を一回解放する。
1422-1448, 仕事中ながらカーツ。食事の関係で予定より早めて終了。終えてすぐに昼食。
2015-2047, カーツでチャリで帰る。途中15分後に腕と脚を解放。終わった時点でファンタ400cc摂取。
