hisajp 本日の測定: 2015年4月アーカイブ

150430（木）本日の測定近い知り合いが入院となると穏やかではない

hisa (2015年4月30日 23:30)

2416, この頃寝た。「合計睡眠時間」は 8h00m で通常。「深い」は 9% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0820, 134/90...
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150429（水）本日の測定著しく順調に左大臀筋終止部の痛みが回復している。筋肉痛が酷かっただけか？　それにしては治りが早い。神経痛にしては「部位を直接押すと痛い」というのはおかしい気がする。痛み止めが効いているだけか？　自分の身体だがよく分からない

hisa (2015年4月30日 00:16)

2403, この頃寝た。「合計睡眠時間」は 9h00m で長い。「深い」は 28% でやや多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0912, 128/99-6...
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150428（火）本日の測定昨晩は寝付けないほど左臀部が痛くなった。筋違いにしてもおかしいくらいだ、と思いお医者さんに行ったら、ヘルニアによる痛みかもしれないとのこと。レントゲンを見ると腰椎５と仙骨の間が大部つぶれている

hisa (2015年4月29日 00:03)

2330, この頃寝た。活動量計を切り替えるのを忘れたので、睡眠の計測無し。臀部が痛くて善く眠れない。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0704, 130/85-63, 12...
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150427（月）本日の測定昨日、歩くのが平地なので負荷にならない旨で書いたが、情けないことに今日は左臀部に筋肉痛と内部に張り

hisa (2015年4月27日 23:30)

2323, この頃床に入る。なかなか寝付けない。寝ても浅い。だいぶ経てから寝ついた。「合計睡眠時間」は 8h35m で通常。「深い」は 21% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気...
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150426（日）本日の測定今日は 10kg 位を背負って歩いた。この辺りは平地だけだから膝への負担は少なくて楽だが、歩行訓練の初期ような強度だ

hisa (2015年4月26日 23:23)

2334, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h29m で通常。「深い」は 16% でやや少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0809, 125/8...
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150425（土）本日の測定今日は土曜日だが仕事になった。仕事の将来に向けて気が張っている

hisa (2015年4月25日 23:34)

2444, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h40m で通常。「深い」は 28% でやや多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0851, 122/80...
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150424（筋）本日の測定１７、遅くまで仕事をして気が張っている。あまり頑張らない様にしよう

hisa (2015年4月25日 00:44)

2327, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h59m で長い。「深い」は 33% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0834, 129/86-6...
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150423（木）本日の測定ネイティブの英語は分かりにくいが、ネイティブでない人の英語は分かりやすい

hisa (2015年4月23日 23:27)

2328, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h59m で通常。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0752, 124/83-4...
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150422（水）本日の測定思ったより筋肉痛が強く、今日は筋トレ日（デッドリフトの日）だが順延する

hisa (2015年4月22日 23:28)

2435, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h00m で通常。「深い」は 29% でやや多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0846, 124/87...
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150421（火）本日の測定今日はとても眠かった

hisa (2015年4月22日 00:35)

2404, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h30m で通常。「深い」は 16% でやや少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0725, 137/9...
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150420（月）本日の測定仕事が予定より順調に進み、やることが減る。多いと多いでいやだけど、減ってもすることが無い

hisa (2015年4月21日 00:04)

2332, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h14m で通常。「深い」は 22% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0811, 124/87-6...
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150420, 筋トレ順応期3-1　脚の日

hisa (2015年4月20日 15:03)

筋トレ（カーツを使用） 1325 - 19m00s, ピーク心拍数 136, 平均心拍数 106 （ピークはフロントスクワットの最終セット） 1, BSQ, 20kg * 10reps * 2set,...
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150419（日）本日の測定半世紀を生きて「人生は短いかもしれない」と感じた

hisa (2015年4月19日 23:32)

2302, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h44m で通常。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0714, 134/92-5...
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150418（土）本日の測定今日から週末の休みの際に、山歩きに備え荷物を背負って歩く練習することにした。実のところ山に行く予定は無い

hisa (2015年4月18日 23:02)

2542, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 5h20m でとても短い。「深い」は 11% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0717, 1...
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150417（筋）本日の測定春は新しい動きがある

hisa (2015年4月18日 01:42)

2321, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h34m で通常。「深い」は 24% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0707, 126/85-6...
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150416（木）本日の測定数年ぶりの海外の友達からの連絡で面白いことが始まりそうで嬉しい

hisa (2015年4月16日 23:21)

2355, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h20m でやや短い。「深い」は 30% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0718, 121/81...
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150415（水）本日の測定今日は暖かい風が強い

hisa (2015年4月15日 23:55)

2310, この頃床に入る。何となくお腹が痛いが寝る。活動量計を切り替えるのを忘れて寝入る。未明, お腹が痛くなってお手洗い。 2524, 再度寝る。このとき活動量計を睡眠に切り替えた。「合計睡...
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150414（火）本日の測定今日から週のスケジュールが変わる

hisa (2015年4月14日 23:10)

2330, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h59m で通常。「深い」は 28% でやや多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0756, 131/95...
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150413（月）本日の測定夕方以降思い出して、嫌な気分が沸々と湧いてきた。真っ向から当るか、それとも意図して避けるか、悩む。利己的な正義感に燃えて無駄なことはしたくない

hisa (2015年4月13日 23:30)

2555, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 5h09m でとても短い。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0706, 122/8...
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150412（日）本日の測定マグロのカマ焼きを初めて食べたが、想定より旨い

hisa (2015年4月13日 01:55)

2321, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h29m でやや短い。「深い」は 21% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0657, 124/86...
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150411（土）本日の測定とても嫌だったことが終わって良かった

hisa (2015年4月11日 23:21)

2326, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h39m で短い。「深い」は 41% でとても多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0659, 131/9...
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150410（筋）本日の測定初対面で打ち解ける人に会えて嬉しい

hisa (2015年4月10日 23:26)

2334, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h54m でやや短い。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0659, 130/85...
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150409（木）金曜日に後書きだが、活動量計の睡眠の計測は、２日分まとめて書き出そうとすると、両方とも後日のデータになる。木曜日は IT 機器に触らない日なのでデータが取れず困った

hisa (2015年4月 9日 23:34)

2350, この頃床に入る。睡眠時間はエラーで計れず。二日分を一度に読み取ろうとすると、新しい日付の分で２日分が同じ内容になる（4/10 に二日分を読み込んだ）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気...
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150408（水）本日の測定帰りがけに繋がれてケージで飼われている猫を見ると、どうにも悲しくなる

hisa (2015年4月 8日 23:50)

2234, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h54m で短い。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0607, 126/83-5...
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150407（火）本日の測定手を付けていなかった所をちょっとずつ整理しはじめているが、まだまだ重たい

hisa (2015年4月 7日 23:34)

2329, この頃床に入る。なかなか寝付けない、寝ても浅くて目が覚める。 2529, 睡眠薬 2600, この頃寝た。「合計睡眠時間」は 6h39m で短い。「深い」は 21% で通常（活動量計に...
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150406（月）本日の測定人生の中でイライラする時間や無駄な時間を減らそうと、強く思いはじめた

hisa (2015年4月 7日 02:00)

2322, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h49m で通常。「深い」は 36% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0732, 136/91-6...
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150405（日）本日の測定合わない人とはやっぱり合わない。無理に合わせると無理が生じるが、誤解だとしたらもったいない。でもちゃんと話せないのだとしたらそれはしようがない。どんな時でもどんな人でも一期一会。

hisa (2015年4月 5日 23:22)

2310, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h49m で短い。「深い」は 36% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0616, 123/85-5...
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150404（土）本日の測定なぜ気持ちがネガティブになるのか、原因が見えない。冷静に対応すればイライラしないで済むのならば、その方が楽だ。なぜイライラするのだろう

hisa (2015年4月 5日 23:10)

2302, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h44m で短い。「深い」は 32% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0606, 116/81-5...
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150403（筋）本日の測定一歩進んで二歩下がる感じだ

hisa (2015年4月 3日 23:02)

2301, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h54m で長い。「深い」は 19% でやや少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0808, 121/8...
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150402（木）本日の測定今日は休みで人生を考えた

hisa (2015年4月 2日 23:01)

2400, この頃床に入る。活動量計を切り替えるのを忘れて睡眠を計測できず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0609, 122/77-52, 118/81-48, 117/7...
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150401（水）本日の測定年度末からいろいろ整理が進み気が楽になったが、不安定さもちょっと残る

hisa (2015年4月 1日 23:59)

2351, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h34m で短い。「深い」は 19% でやや少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0645, 128/8...
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