筋トレ（カーツを使用） 1325 - 19m00s, ピーク心拍数 136, 平均心拍数 106 （ピークはフロントスクワットの最終セット） 1, BSQ, 20kg * 10reps * 2set,...
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150113 筋トレ順応期2-20 胸の日 平均心拍数 93, ピーク127 1405-29m00s, 150113 筋トレ順応期2-20 胸の日 平均心拍数 93, ピーク127 （ピークはショル...
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150112, 筋トレ順応期2-19 脚の日 平均心拍数 117, ピーク146 1425 - 28m00s, （ピークはフロントスクワットの最終セット） 何となくだるくてやる気があまりない。 --...
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150109 筋トレ順応期2-18 デッドリフトの日 平均心拍数 100, ピーク120 1459-19m17s, 筋トレ順応期2-18 デッドリフトの日 平均心拍数 100, ピーク120 （ピー...
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150106 筋トレ順応期2-17 胸の日 平均心拍数 100, ピーク120 1433-28m30s, 筋トレ順応期2-17 胸の日 平均心拍数 91, ピーク120 （ピークはショルダープレスの...
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150105, 筋トレ順応期2-16 脚の日 平均心拍数 118, ピーク145 1423 - 27m07s, スケジュール通りに月曜日に脚トレを行う。 ようやく週３回で回せそうだ。 -------...
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150102 筋トレ順応期2-15 デッドリフトの日 平均心拍数 103, ピーク128 1548-31m10s, 筋トレ順応期2-15 デッドリフトの日 平均心拍数 103, ピーク128 （ピー...
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141231 筋トレ順応期2-14 胸の日 平均心拍数 100, ピーク129 1353-29m34s, 筋トレ順応期2-14 胸の日 平均心拍数 100, ピーク129 （ピークはショルダープレス...
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141229, 筋トレ順応期2-13 脚の日 平均心拍数 115, ピーク145 と中間報告 1403 - 28m00s, 今週はほぼお休みモードで、仕事の合間を見て筋トレをする。 今後はスケジュー...
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