1642-30m00s, 131//113 事務所へチャリで向かう途中にながらカーツ 1713-30m04s, 118//94 帰り道は加圧しない。...
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2007年6月アーカイブ
0650, 起床時に筋肉痛は無い 1300, 午後の仕事をしているときに徐々に大腿二頭筋に疲れを感じるようになった。しゃがむ、立ち上がるがちょっとつらい。筋肉痛は無い。 2200, 大腿四頭筋、大腿二...
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1, 1557-58m32s, 107//84。チャリでジムへ向かう。着替えを終え若い衆と話しいくつか説明する。 血圧測定 129/82-64 体重体脂肪 61.3kg, 16%（通常モード）、8%（...
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0710, 起床時, 大腿部に筋肉痛あり。その後消える。 2200, 座っていた為か脚部の筋肉痛が復活。腹筋の筋肉痛は昼くらいから伸ばすと感じる。 一日を通して、腹筋の筋肉痛を昨日よりも感じる。今日...
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0720-0750, カーツでチャリで出かける。 1520-1550, 仕事しながらカーツ。 2020-2050, カーツ。腕を途中15分時点で一回解放。...
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３時間程度しか寝ていないがなぜか回復している。 朝起きたときの筋肉痛 大腿はほぼなし。 腹筋に力を入れると下腹に少し筋肉痛を感じる。 大臀筋の脚の付け根がわを押すと痛みを感じるがそうしないと痛...
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1145-1205, 仕事中。 1525-1555, 仕事中 今朝寝坊したので、カーツを締めずに行った。そのため午前の終わり頃に行った。 午後はおおよそ1500前後が多い。 夜は早寝をしたのでしなかっ...
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0700, 朝起きたら筋肉痛が発生している。起きるのが大変。部位は、腹筋、脚部大腿四頭筋、大腿二頭筋。 0730, 自転車は結構平気だ。しかしカーツを締めているのもあるから分からない。 1000, 徐...
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0726, カーツしてチャリで出かける 1510-1540, カーツ。仕事しながらカーツ。時間は25分と、いつもの30分より短かった。 2030-2100, カーツでチャリで帰る。...
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筋肉痛が予定通りの場所に出ると嬉しい。それが純粋な筋肉痛だと巧くトレーニングできたと実感できる。 トレーニング直後の栄養補給が悪いと筋分解が大きいので、そうすると筋肉痛よりも筋分解痛とでもいうのか...
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0720-0750, カーツでチャリで出かける。20分後の時点で腕をいったん解放。 1510-1540, 仕事しながらカーツ。15分後の時点で腕をいったん解放。 1810-1840, カーツでチャリで...
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2420-30m, blog を書きながらカーツ。 2435 で腕をいったん解放。 今回は、運動当日の夜から「ながらカーツ」をする。...
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1630-26m01s, 110//86, チャリでジムへ向かう（カーツしない）。着いて着替え。 1642, 血圧。132/79-60 チャリの前に四股。 1659-10m01s, 129//105,...
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0956-1026, カーツでチャリで出かける。途中、腕を一回解放する。 1422-1448, 仕事中ながらカーツ。食事の関係で予定より早めて終了。終えてすぐに昼食。 2015-2047, カーツでチ...
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