hisajp 本日の測定: 2014年8月アーカイブ

140830（土）本日の測定体調気分がちょっとずつ上向いているような感じがする。

hisa (2014年8月31日 02:09)

2552, 睡眠薬1錠 2700, 床に入る。暫く寝付けず、やがて寝た。一度目が覚めてお手洗いに行き、すぐに寝付く。目覚ましが鳴る頃に目が覚め、再度寝た。　眠りは、データ欠損と言うか、30日朝...
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140829（筋）本日の測定私的史上初、度付きメガネを発注

hisa (2014年8月30日 03:00)

2556, 睡眠薬 1/2 錠。 2618, 床に入る。暫く寝付けず、やがて寝た。明け方に一度目が覚めてお手洗いに行き、すぐに寝付く。目覚ましが鳴る頃に目が覚め、再度寝た。寝坊したがこのくらい...
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140828（木）本日の測定この頃、気分はあまり落ちない。ネガティブな言葉が少なくなった

hisa (2014年8月29日 02:18)

2601, 睡眠薬 1/2 錠。 2605, 床に入る。暫く寝付けず、やがて寝た。明け方に一度目が覚めてお手洗いに行き、すぐに寝付く。その後目覚ましが鳴る頃に目が覚めたが再度寝た。 1121, ...
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140827（水）本日の測定食べるもののバリエーションを増やさないと

hisa (2014年8月28日 02:05)

2630, 服用薬 2659, 床に入る。比較的すぐに寝た。 1056, 112/75-45 　朝まで起きないで良く眠れた。眠りは、活動量計によると「深い」が 30 % でいつもより大分多い。通常の...
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140826（火）本日の測定なんで日本の男性は店で大声で話す人が多いのだろう

hisa (2014年8月27日 02:59)

2621, 服用薬 2622, 睡眠導入剤。 2638, 床に入る。暫くウダウダした後、やがて寝た。明け方に一度目が覚めてお手洗いに行く。戻ってすぐに寝る。眠りは、活動量計によると「深い」が 2...
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140825（月）本日の測定仕事で外を廻ると、日常の仕事を追いつかせるのに一杯いっぱいになる

hisa (2014年8月26日 02:38)

2512, 睡眠薬 1/2 錠。 2533, 床に入る。なかなか寝付けない。暑くて扇風機をタイマーを掛けて回す。３回目を覚ましてお手洗いに行く。それぞれすぐに寝付く。眠りは、活動量計によると「深...
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140824（日）本日の測定今日はあまり暑くなかったので、遠出も楽だった

hisa (2014年8月25日 01:33)

2514, 床に入る。なかなか寝付けない。暑さと明るさを感じてしまう。扇風機を回して、遠くの部屋の常夜灯を消してやがて寝付いた。２回目を覚ましてお手洗いに行く。それぞれすぐに寝付く。眠りは、活動...
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140823（土）本日の測定今日から活動量計のデータを添付と、久しぶりに歩くと気持ちがいい

hisa (2014年8月24日 01:14)

2617, 睡眠薬 1/2錠。 2700, 仕事終わり 2740, 床に入る。すぐに寝入る。４回目を覚ましてお手洗いに行く。それぞれすぐに寝付く。眠りは、活動計によると「深い」が 27% でいつ...
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140822（筋）本日の測定上向いたり下向いたり

hisa (2014年8月23日 03:40)

2649, 睡眠薬 1/2。 2730, この頃床に入る。なかなか寝付けない。 2800, この頃寝た。 2900, 暫くして目を覚ましお手洗いに行く。暑くて扇風機をかけて再度寝る。すぐに寝付く。 ...
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140821（木）本日の測定自分で予定を間違えていたのだが、それでも嫌な気分になる

hisa (2014年8月22日 04:00)

2650, 睡眠導入剤。睡眠薬 1/2 錠。 2700, この頃寝た。すぐに寝入る。 2830, 暫くして目を覚ましお手洗いに行く。もうお盆を回ったから、この時間でもあまり明るくない。暑くて扇風機を...
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140820（水）本日の測定進んでいるのだが思う様には進まない。要求基準が高すぎるのか

hisa (2014年8月21日 03:00)

2554, 睡眠導入剤。睡眠薬 1/2 錠。 2600, この頃寝た。すぐに寝入る。 2800, 目を覚ます。睡眠薬を飲んだ割には目が覚めてしまった。暫く眠れず。 3100, 二度目の目を覚ます。暑く...
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140819（火）本日の測定朝に起きられない理由と原因の相関が見えない

hisa (2014年8月20日 02:00)

2622, 睡眠導入剤、睡眠薬 1/2 錠 2630, この頃寝た。ほぼすぐに寝付く。 3030, 一度お手洗いに起きた。 1221, 111/77-55 　今朝の血圧は奇数で並びだ。パチンコだと当...
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140818（月）本日の測定以前、１日４食に分けると書いたがどうも合わない様だ。夜食を摂ると眠りにくくなる。

hisa (2014年8月19日 02:30)

2629, 睡眠導入剤。 2645, この頃寝た。ほぼすぐに寝付く。一度お手洗いに起きた。 1100, 106/70-47 　今朝の血圧は通常。昨日一日はストレスは平常よりは高かったと思われる。食...
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140817（日）本日の測定昨日の事が引っかかりまだ影響がある。

hisa (2014年8月18日 02:45)

2552, 睡眠導入剤 2600, この頃寝た。ほぼすぐに寝付く。良く寝た。朝まで起きなかった。 1128, 129/82-49, 119/79-48 　今日は１回目の血圧が高かったので記録してお...
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140816（土）本日の測定いろいろと周辺を整理しないと気持ちが前向きになっても元に戻されてしまう。環境を変えよう。

hisa (2014年8月17日 02:00)

2612, 睡眠導入剤 2640, この頃床に入る。ほぼすぐに寝付く。寝てしばらくしてお手洗いに一度起きる。 1050, 116/77-44 　今日は休みで IT に触らない日。天候は曇りで涼しい...
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140815（筋）本日の測定お墓参りに行くと落ち着く。いろいろな人と会った

hisa (2014年8月16日 02:40)

2605, 睡眠導入剤 2615, この頃寝た。ほぼすぐに寝付く。 2930, このころ目が覚めて眠れず。お手洗いに行く。 2930, 同上。 3200, 同上。 1047, 128/85-48, ...
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140814（木）本日の測定友人とのお盆までの飲み会の約束が果たせそうにない

hisa (2014年8月15日 02:15)

睡眠導入剤の服用は無し。 2645, この頃寝た。あまり良く覚えていない。 2900, お手洗い。その後寝付けず。 3100, お手洗い。その後寝た。 1022, 120/75-42 　睡眠導入剤を服...
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140813（水）本日の測定良い知らせで夕方までの良くない感じがだいぶ上書き除去される

hisa (2014年8月14日 02:45)

2530, この頃床に入る。酔眠導入剤は服用しなかったがすぐに寝ついた。 3100, 一度トイレに目を覚ます。 1105, 115/72-41 　今朝は起きられなかった。一昨日が仕事が長くて、昨日は...
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140812（火）本日の測定仕事の時間帯が夜に渡っているため、遅くにピークが来るためだろうか、負担が多いのだろう。無理をしない様にしたい

hisa (2014年8月13日 01:30)

2650, 睡眠導入剤 2700, この頃床に入る。すぐに寝た。一度トイレに目を覚ます。 0925, 123/85-41 　睡眠時間が足りないのか、まだ寝ている最中の様で、脈がだいぶ低い。曇りで涼し...
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140811（月）本日の測定遅くまで仕事をして眠い。久しぶりに 11時間労働を越えた

hisa (2014年8月12日 03:00)

2615, 睡眠導入剤、睡眠薬1/2。 2630, この頃床に入る。ほぼすぐに寝た。一度トイレに目を覚ます。 0929, 116/76-48 　今日は血圧が通常だ。脈が低いのは睡眠薬か？やや眠い。...
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140810（日）本日の測定仕事に落ち着いて臨める時と、そうでない時のギャップがまだまだ大きい

hisa (2014年8月11日 02:30)

2515, 睡眠導入剤、睡眠薬 1/2 錠。 2530, この頃寝た。 0915, 121/82-45 　今朝は血圧が高い。昨日の食事の塩分が多かったのか？善く眠れ良い感じだ。食欲有り。体組成　体...
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140809（土）本日の測定休みでやる事が無いのは良くない。しかし IT 機器をいじると仕事に突入してしまうから iPhone すら触らない。さてどうすべきか

hisa (2014年8月10日 01:30)

2554, 睡眠導入剤 2620, この頃寝た。 0934, 109/72-45 　今日は休み。曇りで暑くない。ほぼ予定の時間に起きられた。体調は良い。気分は朝から猫が足元にいて嬉しい。食欲あまり無し...
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140808（筋）本日の測定昼過ぎに大雨で涼しくなり、昼寝が善く出来た

hisa (2014年8月 9日 02:20)

2613, 睡眠導入剤 2705, 睡眠薬 2715, この頃寝た。 0928, 116/78-46 　およそ予定の時間に起きれた。起きてすぐ猫と遊ぶ。今朝は涼しくて良い。体調気分は通常。食欲有り。 ...
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140807（木）本日の測定起床時間は早くなって来たが、寝る時間は遅いまま

hisa (2014年8月 8日 04:00)

2613, 睡眠導入剤 2705, 睡眠薬 2715, この頃寝た。 0948, 116/81-47 　およそ予定の時間に起きれた。この頃睡眠時間が短いので涼しくなるといいなあ。体調気分は通常。食欲有...
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140806（水）本日の測定自らバタバタさせた割には落ち着いている

hisa (2014年8月 7日 03:15)

2604, 睡眠導入剤暑くて眠れず。 2752, 睡眠薬 1/2錠 2800, この頃寝た。 0920, 目が覚めてお手洗い。まだ起きる時間前だと思ったがそうではなかった。 0932, 124/84...
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140805（火）本日の測定足裏マッサージ機の布カバーのジッパーが外れたまま数ヶ月間使っていた

hisa (2014年8月 6日 04:00)

2558, 睡眠導入剤。 2620, この頃床に入る。比較的すぐに寝入る。 2900, このころ目が覚めてお手洗いに行き、猫に朝の餌をやる。 0827, 115/81-45 　今朝は予定より１時間早...
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140804（月）本日の測定水風呂は体温が冷えて駱駝が、１回につき20分は掛かるから、3回で1時間、4回だと1時間30分近く取られる。

hisa (2014年8月 5日 02:20)

2600, 睡眠導入剤。 2620, この頃床に入る。 2719, 暑くて眠れないので睡眠薬 1/2 錠。 2745, この頃寝た。 3100, このころ目が覚めてお手洗いに行き、猫に朝の餌をやる。 ...
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140803（日）本日の測定水風呂に入る様になってから、夜中に足の裏がジリジリして目が覚めることがなくなった

hisa (2014年8月 4日 03:45)

2620, この頃床に入る。 3000, このころ一旦目が覚めてお手洗い。すぐに寝付く。 1014, 116/81-45 　今朝は起きられなかった。今日から起床時間を 30 分早め 0930 に変える...
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140802（土）本日の測定水風呂に入り身体を物理的に冷やすと仕事に集中できるし寝るのも楽だが、タオルの消費が入浴回数分増えるので洗濯物の量も比例することが判明した

hisa (2014年8月 3日 02:20)

2610, この頃床に入る。 2800, このころ一旦目が覚めてお手洗い。すぐに寝付く。 0702, 120/78-45 　目が覚めてしまい眠れず。このくらいの睡眠時間でも足りるのか？早いのであまり暑...
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140801（筋）本日の測定うちのネコはエアコン設定を人に合わせていると寒いみたいで、暖かい所を探して寝ている。夏バテも慣れたみたいで、食欲が戻りつつあり安心した

hisa (2014年8月 2日 04:10)

2530, この頃床に入る。 2830, 今日も目が覚めて眠れず。 2839, 睡眠薬（半分）。ほぼすぐに寝た。 0945, 113/73-45 　晴れであまり暑くない。今日は比較的楽に起きられた。...
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140731（木）本日の測定アップデートや外出は、案外時間が取られるものだ

hisa (2014年8月 1日 04:39)

2600, この頃床に入る。ほぼすぐに寝入る。若干暑かった。 2843, 暑くて目が覚めて睡眠薬を半粒飲む。ほぼすぐに寝入る。 1003, 116/74-49 　晴れであまり暑くない。今日も do...
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