2015年2月アーカイブ

2250, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h04m でやや短い。深いは 14% でとても少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0612, 120/...
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2255, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h18m でやや短い。深いは 14% でとても少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0625, 126/...
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2240, この頃床に入る。 寝る時に活動量計のモードを「活動」から「睡眠」に変えるのを忘れ、計測出来ず。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0609, 124/79-50, 12...
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2253, この頃床に入る。  なかなか寝付けず、来月の事が気になり深く寝付けず。 2610, 深く寝付けず目が覚める。 2615, 睡眠薬(追加)。 2620, すぐに寝入る。 「合計睡眠時間」は ...
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2241, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h14m でやや短い。深いは 34% で多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0626, 122/85-5...
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2253, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h29m で通常。深いは 36% で多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0629, 120/75-62,...
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2145, この頃床に入る。  いつもより早いのでネコが寝付かなくて困る。 2153, 睡眠薬。 2200, この頃床に入る。ほぼすぐに寝入る。 寝る時に活動量計を「活動」から「睡眠」に切り替えるのを...
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2300, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h08m でやや短い。深いは 32% で多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0617, 131/90-6...
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2300, この頃床に入る。  活動量計を「活動モード」から「睡眠モード」に切り替えるのを忘れ寝てしまったので睡眠時間を計測できず。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0628, ...
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2308, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 9h14m で長い。深いは 19% で通常(活動量計による)。  起床時に「睡眠モード」から「活動モード」に切り替えるのを忘れたため、睡眠時間が長くな...
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2314, この頃床に入るが、色々考えてしまい眠れず。 2325, 睡眠薬( 2 錠)。 2400, この頃寝る。 「合計睡眠時間」は 6h24m で短い。深いは 29% でやや多い(活動量計による)...
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2403, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h25m でやや短い。深いは 34% で多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0737, 126/83-6...
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2247, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 6h18m で短い。深いは 38% でとても多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0535, 124/80-...
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2308, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h04m で短い。深いは 21% で普通(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0623, 121/81-59,...
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2312, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 6h44m で短い。深いは 33% で多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0625, 134/92-63,...
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2308, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 36% でとても多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0852, 125/84-...
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2326, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 8h24m でやや長い。深いは 37% でとても多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0806, 122/8...
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2318, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 6h49m で大分短い。深いは 24% で通常(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0624, 119/82-6...
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2309, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 8h29m でやや長い。深いは 35% で大部多い(活動量計による)。 起床時の天気と気温、体調や気分、朝食に関して: 0759, 115/81-60...
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2315, この頃床に入る。  すぐに寝付いて、活動量計のモードを「活動」から「睡眠」に切り替えられなかった。  睡眠データ無し 0720, 125/87-60, 128/87-56, 125/89-...
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150209, 筋トレ順応期2-21 脚の日 平均心拍数 109, ピーク139 1321 - 18m30s, (ピークはフロントスクワットの最終セット) ---------------------...
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2321, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h29m でやや短い。深いは 25% でやや多い(活動量計による)。 0657, 130/80-59, 124/85-60, 125/85-59  ...
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2322, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h19m でやや短い。深いは 25% でやや多い(活動量計による)。 0652, 130/82-61, 124/79-54, 122/81-56  ...
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2330, この頃床に入る。  活動量計を換えたので睡眠時の測定は無い。 0731, 132/91-63, 131/90-60, 129/86-58  血圧はやや高い。天候は晴れで寒い。体調は通常、左...
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2347, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h54m で普通。深いは 42% でとてもとても多い(活動量計による)。 0751, 135/95-61, 136/95-57, 137/92-59...
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2240, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h33m でやや短い。深いは 23% で普通(活動量計による)。 0640, 131/85-56, 132/91-58, 134/94-58  血圧...
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2215, この頃床に入る。  すぐに寝入り、活動量計を切り替えられなかった。 活動量計を「活動」から「睡眠」に切り替えなかったのでデータ無し。 0732, 123/85-58, 125/82-59,...
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2320, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h14m で短い。深いは 45% でとてもとても多い(活動量計による)。 0647, 129/84-56, 123/82-55, 119/77-48...
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2326, この頃床に入る。 「合計睡眠時間」は 7h39m で普通。深いは 29% でやや多い(活動量計による)。 0704, 124/81-56, 128/87-57  血圧は通常。天候は晴れで寒...
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