2015年7月アーカイブ

2405, この頃床に入る。 暑くてしばらく寝付けない。やがて寝た。 「合計睡眠時間」は 08h59m で長い。「深い」は 1% でとても少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気...
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2503, この頃床に入る。 全く眠れない。 2555, 睡眠薬 2 錠。 その後しばらくして寝た。 「合計睡眠時間」は 06h45m で短い。「深い」は 0% で全くない(活動量計による)。 起床時...
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2530, この頃床に入る。 遅くまで仕事をしていて頭がテンパっている割には、結構すぐに寝入る。 2750, 扇風機のタイマーが切れて暑くなり目がさめる。扇風機を入れる。 活動量計を切り替えるのを忘れ...
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2503, この頃床に入る。 暑くてなかなか寝付けない。 「合計睡眠時間」は 07h45m で通常。「深い」は 0% で全くない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関...
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2436, この頃床に入る。 結構すぐに寝る。 「合計睡眠時間」は 08h59m で長い。「深い」は 5% で少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 09...
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2556, この頃床に入る。 雨が降り結構涼しいので比較的すぐに寝付く。 2700 頃に扇風機のタイマーが切れたが、その後蒸し暑くなり、再度回す。 「合計睡眠時間」は 06h35m で短い。「深い」は...
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2445, この頃床に入る。 扇風機の風をかなり直接風にしても暑くて全く寝付けない。 2700 頃に扇風機のタイマーが切れたが、その後蒸し暑くなり、再度回す。 明るくなってから扇風機を止める。 「合計...
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2358, この頃床に入る。 扇風機をかけても、足の裏と手の平が熱くて全く寝付けない。 今日から扇風機に外付けタイマーを入れたが、2700 頃に扇風機のタイマーが切れる音がしたのを覚えている。 「合計...
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2520, この頃床に入る。 近くのコンビニのお客さんなのか、話し声が気になってなかなか寝付けない。 扇風機をつけて寝る。 「合計睡眠時間」は 07h49m で通常。「深い」は 10% で少ない(活動...
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2447, この頃床に入る。 扇風機をつけて寝る。 「合計睡眠時間」は 08h05m で通常。「深い」は 15% で少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して:...
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2432, この頃床に入る。 扇風機をつけて寝る。ほぼすぐに寝付く。 「合計睡眠時間」は 09h15m で長い。「深い」は 13% で少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、...
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2447, この頃床に入る。 ほぼすぐに寝付く。 「合計睡眠時間」は 05h45m で短い。「深い」は 33% でとても多い(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して...
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2500, この頃床に入る。 しばらくして扇風機をつけて寝た。ほぼすぐに寝付く。 活動量計を切り替えるのを忘れて、睡眠を計測できず。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 0832...
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2554, この頃床に入る。 暑くて寝付けない。しばらくして扇風機をつける。 「合計睡眠時間」は 07h05m で短い。「深い」は 5% でとても少ない(活動量計による)。 自覚では睡眠時間はもっと少...
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2503, この頃床に入る。 暑くて寝付けない。夜中に扇風機をつける。 「合計睡眠時間」は 08h55m で長い。「深い」は 7% でとても少ない(活動量計による)。 自覚では睡眠時間はもっと少なく感...
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2543, この頃床に入る。 暑くて寝付けない。夜中に扇風機をつける。 「合計睡眠時間」は 08h54m で長い。「深い」は 7% でとても少ない(活動量計による)。 自覚では睡眠時間はもっと少なく感...
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2530, この頃床に入る。 暑くてなかなか寝付けない。 2730, 扇風機をつける。寝るときにつけるのは今シーズン初。 やがて寝た。 「合計睡眠時間」は 08h25m で通常。「深い」は 14% で...
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2500, この頃床に入る。 なかなか寝付けない。 活動量計を活動から睡眠に切り替えるのを忘れて、計測できず。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 1059, 118/80-59...
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2444, この頃床に入る。 なかなか寝付けない。 「合計睡眠時間」は 08h50m でやや長い。「深い」は 4% でとても少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に...
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2500, この頃床に入る。 なかなか寝付けない。 活動量計を活動から睡眠に切り替えるのを忘れて、計測できず。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 1050, 115/80-50...
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2707, 床に入る。 なかなか寝付けない。 「合計睡眠時間」は 06h30m で短い。「深い」は 22% で通常(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 100...
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2643, 床に入る。 なかなか寝付けない。 「合計睡眠時間」は 08h15m で通常。「深い」は 9% で少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 112...
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2638, 床に入る。 なかなか寝付けない。 「合計睡眠時間」は 07h44m で通常。「深い」は 18% で通常(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 112...
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2606, 床に入る。 なかなか寝付けない。 「合計睡眠時間」は 08h45m で長い。「深い」は 9% でとても少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: ...
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2548, 床に入る。 「合計睡眠時間」は 08h45m で長い。「深い」は 12% で少ない(活動量計による)。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 1053, 113/78-...
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2403, 床に入る。 「合計睡眠時間」は 10h09m でとても長い。「深い」は 11% で少ない(活動量計による)。 今朝はよく眠れた感じだ。二日間痒みでよく寝むれていなかったから睡眠の質が良かっ...
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2330, 床に入る。活動量計を切り替えるのを忘れ、すぐに寝付く。 2700, この頃活動量計を切り替える。 「合計睡眠時間」は途中からの計測で、7h30m。「深い」は 7%(活動量計によるが、不正確...
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2400, この頃床に入る。 活動量計を睡眠に切り替えるのを忘れて寝る。 自覚的にはあまり寝ていない感じだ。 起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して: 1022, 118/80-52,...
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2411, この頃床に入る。 痒くて全く眠れず。痒いので裸になって調べたら、全身刺されている。久しぶりに出したパジャマ代わりのスエットについていたみたいだ。着替えてシーツ類を交換する。 ついでにコンビ...
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2451, この頃床に入る。 猫が足元で寝ているのが嬉しくて、なかなか寝付けない。 「合計睡眠時間」は 8h55m で長い。「深い」は 19% で通常(活動量計による)。 今朝も全く眠れない自覚だった...
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2500, この頃床に入る 猫が右側でゴロゴロしているのがうるさくて嬉しくて全く寝付けない。 「合計睡眠時間」は 7h19m で短い。「深い」は 16% でやや少ない(活動量計による)。 全く眠れない...
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