（1857, 血圧128-83/73）
１、1909-17m51s, 123//115, スロージョグ（時速 4.20km/h）（往路）
２、1927-06m03s, 113//96, スーパーの中で涼む。
３、1933-17m27s, 104//98, 歩いて帰る（時速 4.27km/h）（復路）
４、1951-07m09s, 99//90, クーリング
（ルートは片道 1.25km）
他の設定はいままでと同じ。
スロージョグは前回の予定と異なり、通してほぼ同じペースでおこなった。
途中、９分程度のところともう一カ所で緩い上りがある。これは橋の西詰がちょっと高い為で、50cm程度の標高差でそれを20m位かけて上がる。
ここで初回に心拍数が120拍/分を超える。
今回は、今までの中で一番心拍数が高く、120拍/分超えた回数は４回ほどだが、超えている時間が前回よりも長かった。
走る速度は、今までで一番遅かった（１回目 4.78km/h、２回目は4.31km/h、今回３回目は4.20km/h）。
8/24 は行わなかったが腸脛靭帯に違和感が残っていた。
本日は問題なし。
終了後も問題なし。
