今回は遅発性筋肉痛の発生が全くない。
トレーニングのデータを比べてみると、今回の方が
- アップでハイクリーン（もどき）を行った。
ウエイトは
- ピーク重量は重い。総運動量としては多いだろう。
- 脈拍ピークは、高低差があるがほぼ一緒。
- 平均脈拍数は、低い。
- 種目当たりの時間は長い（お肉系の人と話しながら行ったため）。そのため平均脈拍が落ちている。
他のトレーニング内容はほぼ一緒である。
食事は朝、晩、夜食ともにあまり変わらない。あえて言うと抗酸化食品が多いか？例えば「酢」とか。というのであれば前回は桃を食べた。そうするとあまり関与していないだろう。
体重が違うのが分かる。
8/12の際は前後の裸体体重を量り忘れたが、朝の排泄後体重を比較すると 1kg くらい違う（60.2kgと61.2kg）。
筋グリコーゲンや保有水分量として考えると、筋グリコーゲンが300g少ない計算になるが、そこまではいくら何でも下がらない。400g程度がフルだからである。筋グリコーゲンが200g違うとすると水を400gくらいは保有するから、600g違う事になる。それに余分の水が 400g 程度であれば 1kg という計算も成り立つ（多少無理くりだなあ）。
前回があまり良くない状況であったと言えよう。暑くなってすぐだし、毎日呑んでいたし、、、。
と、このように分析するといろいろ役立ちます。反省（しているふり）や、研究（をしているふり）も出来ます。試してみてください。
