090919 スロージョグ15

1、1829-01m00s, 75//70, (開始時間-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数), 運動前の1分間の計測。立居で1分ほど安静後、1分間の計測。
 心拍数は低い。
 今日も休みだった。ストレス感ほぼなし。
 昼食が軽食で2時間弱前で、お腹に溜まっている感じ。

2、1830-22m05s, 116//106, 比較的ゆっくり走ったが、心拍数は高め。
 昨日のアルコール摂取はワインで 60cc。
 睡眠は問題なし。
 心拍数が高めなのは、多分昼食が近いからだと思う。(時速 3.4km/h)(往路)

3、1852-05m28s, 101//92, 休憩かねてスーパーで買物。欲しいものが無かったので外に出てプラプラ。

4、1858-16m00s, 106//98, 考え事しながら、テンポの移り変わりが大きかったように思う。ナンバ歩き。(時速 4.69km/h)(復路)

5、1914-05m56s, 100//88, 外で涼みつつ休憩他


 全般的に心拍数が高い。昼食が近かった為だと思う。

 ルートは片道 1.25km。
 設定は今までと同様。

 ネコとの遭遇なし。

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