2409, この頃床に入る。
起床時に睡眠モードから活動モードに切り替えるのを忘れ、計測不可。
0949, 122/90-53, 125/83-57, 117/82-57
血圧は通常。天候は晴れで寒く風が強い。体調は今日もひどい胃痛がする、鼻水の症状は無い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。食欲は胃痛で無し。
今日は休みで IT 機器を触らない日。
寒いのと体調が悪いので、毎週日曜日の体組成は計らず。
coffee のみながらダラダラ過ごす。胃が痛いので何も出来ない。
1302, 昼食。納豆と卵の雑炊（ご飯 200g）。みかん。600Kcal
読書。
1812, 夕食。鶏肉と野菜のマカロニ。みかん。タバスコ。800Kcal
読書。
2159, 服用薬（メンタル系）, 睡眠薬。
2312, この頃床に入る。
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起床時に睡眠モードから活動モードに切り替えるのを忘れ、計測不可。
0949, 122/90-53, 125/83-57, 117/82-57
血圧は通常。天候は晴れで寒く風が強い。体調は今日もひどい胃痛がする、鼻水の症状は無い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。食欲は胃痛で無し。
今日は休みで IT 機器を触らない日。
寒いのと体調が悪いので、毎週日曜日の体組成は計らず。
本日の摂取カロリー 1400 Kcal
アルコール量 0cc
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１、昨日のアルコール摂取量：0cc。
２、起床時に睡眠モードから活動モードに切り替えるのを忘れ、計測不可。
３、起床時の天気と気温、体調や気分、朝食に関して：血圧は通常。天候は晴れで寒く風が強い。体調は今日もひどい胃痛がする、鼻水の症状は無い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。食欲は胃痛で無し。
今日は休みで IT 機器を触らない日。
寒いのと体調が悪いので、毎週日曜日の体組成は計らず。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：天候は晴れで風が強く寒い。体調は胃が痛いが昨日よりは良いか。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候は晴れで風が強く寒い。体調は胃が痛いが大分良くなる。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：天候は晴れで寒い、風は止む。体調は胃が痛いが大分楽になった。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、消費カロリー 1330 Kcal
１１、今日の就寝時の気分指数（最悪が0、最良が100）：70
１２、お手洗い：○
１３、肌の具合：通常
１４、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc。
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・飲酒率 0/18 = 0%
過去の例
・2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量：17979cc（月平均1498.25cc）
・2012年：19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年：18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年：5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%
１５、本日の猫指数 0
１６、今日は大分回復した感じだ。
