2312, この頃床に入る。
「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 23% で通常（活動量計による）。
0856, 121/79-56, 117/79-54, 114/75-53
血圧は低い。天候は晴れで寒い。体調は今日も胃痛がするが大分良い。風邪の症状は無い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。食欲はあるが胃痛で相殺。
coffee のみながらダラダラ過ごす。
1103, 朝食。納豆（2pack)。とろろ昆布のうどん。たくあん。みかん。600Kcal
1115, 仕事
1615, 仕事終わり
1631, 昼食。ニラ玉（卵３）。野菜タンメン。みかん。800Kcal
1645, 仕事
2035, 仕事終わり
2057, 夕食。アボカドにトマトのサラダにオリーブ油。マカロニとチキンの煮物（２杯）。みかん。850Kcal
2124, 服用薬（メンタル系）
2303, 睡眠薬。
2353, この頃床に入る。
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「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 23% で通常（活動量計による）。
0856, 121/79-56, 117/79-54, 114/75-53
血圧は低い。
本日の摂取カロリー 2250 Kcal
アルコール量 0cc
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１、昨日のアルコール摂取量：0cc。
２、「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 23% で通常（活動量計による）。
３、起床時の天気と気温、体調や気分、朝食に関して：血圧は低い。天候は晴れで寒い。体調は今日も胃痛がするが大分良い。風邪の症状は無い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。食欲はあるが胃痛で相殺。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：天候は晴れで風がなくて暖かくなる。体調は胃の痛みが少し有る。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候は晴れで風がなくて暖かい。体調は胃の痛みがほぼ消える。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：天候は晴れで寒くなる。体調は胃の痛みはほぼ無い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無し。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、消費カロリー 1335 Kcal
１１、今日の就寝時の気分指数（最悪が0、最良が100）：70
１２、お手洗い：× なし
１３、肌の具合：通常
１４、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc。
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・飲酒率 0/19 = 0%
過去の例
・2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量：17979cc（月平均1498.25cc）
・2012年：19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年：18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年：5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%
１５、本日の猫指数 0
１６、夜になり胃痛はほぼ感じなくなる。
