運動量を徐々に増やそうと思い、最初の段階のながらカーツ。
1301-01m00s, 67//63（開始時間-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数）,
１分間安静後の安静時心拍数（座位。椅子の背もたれから離して）。
心拍数は低め。
昨日のアルコール摂取は少なめ 25cc。
イライラ度ほぼなし。 かなりまったりしている。
空腹度は低い（腹に詰まっている感があり）。
1304-31m00s, 106//82
ながらカーツ。家事。
腕は 10 分ごとに解放。脚は 30 分間継続。
