100202 ながらカーツ4

ながらカーツ4日目

0926-01m00s, 72//66(開始時間-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数),
 体重を量って着替えた後、1分間安静後の安静時心拍数(座位。椅子の背もたれから離して)。
 心拍数は通常。
 昨日のアルコール摂取は無し。
 昨晩はあまり良い質の睡眠でなかったが、心拍数は安定して低い。
 イライラ度ほぼなしで、雪が降ったので面白くて外に出たいが、でも寒そうでイヤだと言う狭間。
 空腹度は高い(朝食前)。

0927-12m30s, 101//72
 運動前に水分補給でコーヒーを飲む。
 最高値が高いのは、カーツのベルトを絞めるのが最後の部分で被っている為。

0940-01m38s, 100//65
 ながらカーツの前半。途中で心拍系がエラーで止まってしまったので一旦終了。
 そのため平均心拍数が低くなっている。

0942-18m00s, 106//84
 ながらカーツの後半。家事と散歩。
 合計ながらカーツ時間は 20分間。

1002-18m42s, 97//80
 比較用。朝食の準備。

1021-48m05s, 119//83
 比較用。朝食から食後の片付けまで
 心拍数は、体内にもの入れる時に上がり、排出する際に下がる傾向があります。
 呼吸では、息を吸う時に上がり、吐く時に下がります。
 飲食では、食べる時に上がります。
 排便は、下がります。ただし力んだ時は上がります。放尿中はぐっと下がります。

 朝食を摂ると、その後持続的に上がった位置を示します。

アイテム

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