100212 ながらカーツ14日目

ながらカーツ14日目(2/12)
(運動時間は、最初の安静時心拍数計測から、ながらカーツ終わりまで。ながらカーツ以降は時間に含めず)


0926-01m00s, 66//65(開始時刻-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数)
 着替えた後、1分間安静後の安静時心拍数(椅子に座り、背を背もたれから離して)。

 心拍数は通常。昨日より高いが数値がまとまっている。今日の方が安定しているといえよう。
 昨日のアルコール摂取はなし。
 昨晩はいつもより遅く何となく不完全。睡眠時間は通常 8h ほど。
 イライラ度なし。
 空腹度あり(朝食前)。


0928-25m23s, 96//73
 運動前の水分補給でショウガ紅茶。
 ついでにメールや web を確認。これが入ると朝のお茶の時間が長くなる。


0954-21m00s, 107//87
 ながらカーツ。家事、近くを散歩。


1016-19m01s, 96//85
 朝食の準備。


1035-28m42s, 113//94
 比較用1。朝食、朝食の後片付け。
 朝食時の方が、ながらカーツより脈拍が高くなる傾向があるようだ。

1105-1h10m, 109//77
 比較用2。それ以降暫く。

アイテム

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