100219 ながらカーツ21日目(2/19)

ながらカーツ21日目(2/19)


0718-03m48s, 82//70(開始時刻-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数)
 安静前の心拍数

0722-01m00s, 71//65
0723-01m00s, 66//63
 安静時の心拍数、2回計測。
 着替えた後、1分間安静後の安静時心拍数(椅子に座り、背を背もたれから離して)。

 心拍数は2回目は通常程度、安定している。
 時間が経つと安定してくるから、早いのはやはりいつもより負担なのだろう。

 昨日のアルコール摂取はなし。
 寝たのは早かったので、早く目が覚めて寝付けず、深い睡眠は5時間強。
 起床時の食欲:通常
 起床時の体調や気分、および体感温度:良好、されど寒く感じる。


0724-14m25s, 91//70
 運動前の水分補給でコーヒー。
 心拍数の上が高いのは、このごろ同じ傾向が続く。
 起きてすぐの動きで上下が大きいように思う。


0739-22m00s, 102//82
 ながらカーツ。散歩を先にして、その後食事の用意。


0801-18m20s, 102//81
 比較用1。朝食の準備。


0820-24m52s, 108//91
 比較用2。朝食。後片付けまで。

アイテム

  • 160123lunch.jpg
  • 160123dinner2.jpg
  • 160123dinner1.jpg
  • 160123bf.jpg
  • 160122dinner.jpg
  • 160122bf.jpg
  • 160121lunch1.jpg
  • 160121dinner.jpg
  • 160121bf.jpg
  • 160120dinner5.jpg
  • 160120dinner4.jpg
  • 160120dinner3.jpg