ながらカーツ３１日目（3/1）
1246-01m00s, 72//70（開始時刻-計測継続時間, 最高心拍数//平均心拍数）
安静時の心拍数。
３分間程度安静した後の安静時心拍数（椅子に座り、背を背もたれから離して）。
心拍数が高いのは、通常の活動に入っているからだろう。
起床時の天気と気温：曇り。例年並みに寒い。
昨日のアルコール摂取：あり。100cc（チューハイと赤ワイン）。
起床時の食欲：なし
起床時の体調や気分、および体感温度：寒い感じのまま寝ていた。薄い二日酔い。
＊起床後しばらくは二日酔いが残っていたので、午前のながらカーツを中止した。
1251-21m00s, 109//96
ながらカーツ。
自転車で移動。
1313-39m52s, 106//90
比較用１。同条件で計測。
1356-08m25s, 99//79
比較用２。やや軽い条件で継続。
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ほぼ一ヶ月間、同じような運動強度で継続してみた。
時間帯は「朝の運動」としていたが、実行は様々であった。
当初は起きて早いうちは不安感が残り運動しにくかったが、暫くしたら不安感は減ってきた。
晴れや暖かい日は実行しやすい。
雪の日はこれまた奥ゆかし。ただし雪の日となったのは暫くして慣れた頃だった。
アルコール摂取が連続すると、安全性に不安が残るため、どうも実行しにくい。
２日間程度以下の場合は、不安感は感じなかった。
当初は２週間程度経た後、レジスタンストレーニングを午後から追加する予定だったが、それはしなかった。やがて追加したい。
