141015 筋トレ順応期間 1-3(ながらカーツ)

1733-12m25s, 平均心拍数 90, ながらカーツで買物。

 カーツを着用して自転車で出かけ、現地へ着いてから加圧ベルトを絞めて買物。買物先ではフロアが同じため脈拍が上がらず。最後に階段の上り下りを2往復してそれで結構上がった。

 ベルトの絞め具合は腕がきつく感じ若干緩めた。脚は規定より1つ緩い3。

 昨日のウォーキングでは平均心拍数が 83 だったが、ベルトを絞めると居間までの経験だと 10 くらい上がるが、平地で歩くだけだと 80 とか 90 くらいの心拍数なのだろう。もう少し強度を上げたい。

 

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