150109 筋トレ順応期2-18　デッドリフトの日　平均心拍数 100, ピーク120

1459-19m17s,
筋トレ順応期2-18　デッドリフトの日　平均心拍数 100, ピーク120
（ピークはデッドリフトの最終の頃）

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本日のプログラム（デッドリフトの日）
カーツを使用。

1445, BCAA 5g. 20Kcal

1559,
1, Dead Lift, 20kg * 10reps * 2set, 50kg * 10reps * 3set, 60kg * 6reps (--> alternate grip) * 2set
-- 加圧の脚と腕を解放 --

2, Bent Over Lowing, 40kg * 10 reps * 3set

3, One Hand Lowing, 10kg plate * RL alternate 10reps * 3set

-- 加圧の脚と腕を解放 --
ストレッチはさぼってしなかった。

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今日はお腹が空いてる状態で筋トレをした。
明日に用事が有るので、今回は軽めに押さえた。